技術SEO檢查的主要步驟如下：

1. 網站抓取檢查：通過Google Search Console監控索引狀態和修復錯誤。
2. 性能分析：檢查點擊量、展示次數和排名表現。
3. 關鍵詞分析：了解用戶搜索行為，優化網站內容。
4. 移動適配：確保網站在移動設備上表現良好。
5. 鏈接管理：分析和優化內外部鏈接結構。
6. 安全維護：定期更新系統和插件，確保HTTPS加密。
7. 內容更新：保持內容新鮮度和相關性。
8. 鏈接質量：清理垃圾鏈接，獲取高質量外鏈。
9. 用戶體驗：優化網站結構和互動性。
10. 數據監測：使用分析工具跟蹤網站表現。
11. 性能優化：使用專業工具評估和提升性能。
12. 標準合規：確保符合W3C標準。
13. 加載速度：通過PageSpeed優化加載性能。

通過以上優化，可提升網站性能和搜索引擎排名。